Чрезмерное пребывание на солнце вредно всем: его лучи могут вызвать ожоги кожи, перегревание, солнечный и тепловой удар. Особенно в группе риска дети, пожилые люди, ослабленные, переутомленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением.
Развивается тепловой удар быстро. Чаще это происходит в жаркий летний день после длительного пребывания на солнце. Способствуют перегреванию не только высокая температура и влажность воздуха, но и слишком плотная, плохо пропускающая воздух одежда, физическое перенапряжение, употребление алкоголя, переедание. Перегревание может наступить в результате прямого воздействия солнечных лучей на голову, тогда речь идет о солнечном ударе.
Первые признаки теплового удара:
- головная боль, тошнота, слабость, головокружение;
- нередко бывает рвота, появляется сухость во рту, сильная жажда, лицо становится багровым;
- учащаются пульс и дыхание, человек жалуется на неприятные ощущения в области сердца.
При легкой форме удара температура тела может повышаться до 37,5 С, при более тяжелой – до 39 – 41 С. В тяжелых случаях при тепловом и солнечном ударе человек теряет сознание, может произойти остановка дыхания и сердца.
При солнечном и тепловом ударе необходимо срочно вызвать пострадавшему скорую помощь и оказать первую медицинскую помощь:
прежде всего, уложите пострадавшего в тени, в прохладном месте так, чтобы голова находилась на одном уровне с туловищем;смочите лицо холодной водой, оботрите тело мокрым полотенцем, положите на лоб холод (например, пакет со льдом или холодные примочки);если человек в сознании, можно напоить его холодной водой, лучше подсоленной (половина чайной ложки на стакан воды);время от времени следует давать пострадавшему нюхать нашатырный спирт, смочив им кусочек ватки; при этом нужно следить, чтобы капли спирта не попали на лицо;если человек находится в бессознательном состоянии, не дышит, у него не прощупывается пульс, необходимо сразу же начать делать ему искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.Чтобы избежать возникновения теплового и солнечного удара не забывайте о простых правилах безопасности:
в жаркие дни при большой влажности лучше выходить на открытый воздух до 10 – 11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;выходить из помещения следует только в головном уборе;одежда должна быть легкой, свободной, хорошо пропускающей воздух, лучше из натуральных тканей (хлопок, лен)основной прием пищи лучше перенести на вечерние часы, ограничить прием жирной и белковой пищи;не употреблять спиртные напитки в жаркие дни и следует отказаться от курения;важно соблюдать правильный питьевой режим: 1,5- 2,5 л жидкости, лучше вместо воды пить подкисленный или подслащенный зеленый чай, квас, соки, компоты;не следует пользоваться большим количеством косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов. Но стоит использовать солнцезащитные средства; первое время находиться под прямыми солнечными лучами можно до получаса с перерывами, а затем – не более двух часов с перерывами;загорать можно под тентом;по возможности принимать душ в течении дня;не загорайте на голодный желудок и сразу после еды: солнечные ванны рекомендуется принимать через час-полтора после приема пищи.Помните, соблюдение этих простых правил поможет Вам избежать теплового и солнечного удара!
