Укрепляем иммунитет: что добавить в рацион летом?

Лето — это не только отдых и солнце, но и отличная возможность позаботиться о своем здоровье заранее. Самое время насытить организм витаминами, чтобы встретить зиму с крепким иммунитетом. Что стоит включить в рацион? Предлагаем сезонную подборку по месяцам.

Июнь радует свежей зеленью: добавляйте в блюда листовой салат, руколу, кинзу.
Из фруктов — нектарины, персики, абрикосы.
Ну и, конечно, первые ягоды — черешня, клубника, земляника.

Июль — сезон сочной малины и смородины.
На рынках много моркови, капусты, томатов, баклажанов.
Не забывайте про петрушку, укроп и ароматные летние яблоки.

Август — пик урожая!
В рационе — кукуруза, молодой горошек, кабачки, кольраби, сладкий перец.
Из зелени — щавель, орегано, розмарин.
А еще спелые сливы, груши, дыни, арбузы, голубика и ежевика.

Каждый месяц лета — это вкус, аромат и польза.

Территориальный отдел управления Роспотребнадзора по Нижегородской области в городском округе город Арзамас, Арзамасском, Ардатовском, Вадском, Дивеевском районах, городском округе город Первомайск